全域文明|秋冬进补正当时 科学养生护安康
樟木头视讯 2025-11-25 09:46
中医“秋收冬藏”的养生理念深入人心，秋冬时节正是调理身体、补充元气的好时机，医生提醒，市民要掌握正确的养生方法，科学进补、辨证施补。
在樟木头社区卫生服务中心的中医馆内，东莞市基层名中医药专家、副主任中医师彭木辉正专注地为前来就诊的市民把脉问诊，耐心解答关于季节转换带来的健康困惑。
中医讲究“春生夏长、秋收冬藏”，秋冬季节人体阳气收敛、阴气渐盛，是补充营养、调理身体的黄金时期，但进补需遵循“辨证施补”原则，绝非“多多益善”。
东莞市基层名中医药专家、副主任中医师彭木辉：“进补的话，我们秋冬季节能要吃些温补温阳的食材，就是比如炖点羊肉啊、牛肉和鸡肉，药材我们适当选一些温阳补肾的药材，比如黄芪、当归、党参和枸杞，还有山药来增加进补。”
医生提醒，在饮食调理的同时，还要特别注重起居作息和适度运动。为更好地服务市民科学养生，樟木头社区卫生服务中心除了开设专家问诊室外，还定期举办养生知识讲座，向居民普及中医食疗、穴位按摩等实用养生技巧，为群众健康过冬保驾护航。
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